Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauche ein in eine sanfte Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra. Im Yin Yoga verweilen wir mehrere Minuten in ruhigen Dehnpositionen, um das Fasziengewebe geschmeidig zu halten, Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Diese meditative Praxis fördert Achtsamkeit und lädt dich ein, wieder bei dir selbst anzukommen. Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis“, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen – deutlich intensiver als eine klassische Endentspannung. Sie wirkt tief regenerierend, hilft beim Stressabbau, gibt neue Energie und kann auch bei Schlafproblemen eine wertvolle Unterstützung sein. Der Kurs ist für alle geeignet, die Entspannung suchen, zur Ruhe kommen und dabei neue Kraft schöpfen möchten – unabhängig von Yoga-Vorerfahrung.
